BLOG
Jak zacząć biegać i nie zrezygnować po miesiącu?
W treningu biegowym bardzo szybko widać jedną rzecz - osoby, które budują formę na spokojnych podstawach, rozwijają się szybciej i unikają kontuzji. Dotyczy to zarówno zawodowców, jak i osób zaczynających swoją przygodę z bieganiem.
Jak biegać żeby schudnąć? 7 zasad, które naprawdę działają
Bieganie od lat jest jedną z najskuteczniejszych form aktywności wspierających redukcję masy ciała. W treningu zawodowym również wykorzystujemy długie, spokojne...
Bieganie na bieżni czy w terenie - co daje lepsze efekty?
Jeśli wpisujesz w Google: „bieganie na bieżni czy w terenie”, „bieganie efekty po miesiącu”, „jak zacząć biegać” albo „co daje...
Bieganie dla początkujących - jak zacząć od zera i osiągnąć efekty
Okiem Marcina Lewandowskiego Jeśli wpisujesz w Chata: „bieganie jak zacząć”, „jak zacząć biegać od zera” albo „bieganie efekty po miesiącu”...
Jak dobre wsparcie energetyczne wpłynęło na moją karierę - Marcin Lewandowski o suplementacji przed bieganiem.
Przez lata swojej sportowej kariery wielokrotnie stawałem przed wyzwaniem, jakim było zmęczenie, brak energii i słabsze dni, które odbierały mi...
Nawodnienie podczas biegu – jaki izotonik dla biegaczy wybrać?
Nawodnienie podczas biegu to fundament bezpiecznego i efektywnego treningu. Wielu biegaczy zapomina, że nawet niewielkie odwodnienie znacząco obniża wydolność organizmu,...