Od zera do półmaratonu, z nami to możliwe
Niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś, mamy coś dla Ciebie. Darmowe plany rozpisane na 8 tygodni, stworzone przez doświadczonych trenerów i dopasowane do różnych poziomów zaawansowania.
Dlaczego warto skorzystać z naszych planów?
Profesjonalizm
Plany opracowane przez ekspertów, którzy doskonale znają specyfikę biegania.
Różnorodność
Plany na różne dystanse, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.
Systematyczność
Szczegółowo rozpisane na 8 tygodni, co ułatwia utrzymanie regularności treningów.
Efektywność
Dzięki naszym planom osiągniesz swoje cele szybciej i bezpieczniej.
Poznaj nasze plany treningowe
Zapisz się, a plan trafi na Twoją skrzynkę. Całkowicie za darmo.
Pierwsze 5 kilometrów
Idealny dla początkujących, którzy chcą biegać regularnie i poprawić kondycję. Umiarkowana intensywność i stopniowe zwiększanie dystansu.
Szybsze 5 kilometrów
Dla osób, które chcą szybko poprawić wynik na 5 km. Wymaga większego zaangażowania, ale efekty widać szybciej.
Pierwsze 10 kilometrów
Dla biegaczy, którzy chcą przebiec swój pierwszy dystans 10 km. Różnorodne jednostki, które przygotują Cię do tego wyzwania.
Szybsze 10 kilometrów
Dla zaawansowanych, którzy chcą poprawić tempo na 10 km. Wymaga dużego zaangażowania i systematyczności.
Debiut półmaratoński
Intensywny plan przygotowujący do pierwszego półmaratonu, w wersji 4 treningi w tygodniu.
Suplementacja, która pomoże Ci trenować
Nie wiesz, co wybrać?
Odpowiedz na kilka prostych pytań, a pomożemy Ci dobrać idealny produkt do Twojego treningu.
Rozwiąż quiz