RANO
Collagen (8g) rozpuszczam w wodzie i popijam nim jedną kapsułkę Burnera.
PO POŁUDNIU
Do obiadu biorę jedną kapsułkę Digest&Detox.
PRZED TRENINGIEM
Do Shakera wrzucam 35g Isotonika, 10g BCAA, zalewam wodą i popijam 2 kapsułki Pre Runnera i jedną Burnera.
W TRAKCIE TRENINGU
W trakcie treningu popijam 35g Isotoniku rozpuszczonego w 500ml wody.
PO TRENINGU
Do pół godziny po treningu piję 60g Regenera rozpuszczonego w wodzie.
WIECZOREM
Do kolacji dodaję porcję białka, a przed snem piję miarkę Daily Running.