{"product_id":"lactate-buffer","title":"LACTATE BUFFER | wodorowęglan sodu w kapsułkach","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLactate Buffer\u003c\/strong\u003e to wolno wchłaniająca się soda oczyszczona w kapsułkach. 1000 mg w kapsułce, więc dawkę odmierzasz co do grama. Bez proszku i bez rozpuszczania w wodzie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCo jest w środku\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJedna kapsułka to 1000 mg wodorowęglanu sodu w otoczce spowalniającej wchłanianie. W opakowaniu jest 180 kapsułek, co przy dawkowaniu od 5 do 10 kapsułek daje od 18 do 36 zastosowań.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSkład jest krótki: wodorowęglan sodu i L-leucyna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProdukt stosuje się doraźnie, przed mocnym wysiłkiem. Nie codziennie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eJak stosować\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrening 1.\u003c\/strong\u003e 5 kapsułek, około 60 minut przed mocnym treningiem. Nie przed zawodami.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZawsze po posiłku.\u003c\/strong\u003e Nigdy na pusty żołądek, popić dużą ilością wody. Literatura wskazuje, że przyjęcie wodorowęglanu z posiłkiem bogatym w węglowodany ogranicza dolegliwości żołądkowe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKolejne treningi.\u003c\/strong\u003e Przeszło spokojnie? Dokładasz jedną kapsułkę. Maksimum to 10.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZasada, od której nie ma wyjątków.\u003c\/strong\u003e Pierwszy raz nigdy w dniu startu. Każdy żołądek reaguje inaczej i tego nie da się przewidzieć z tabelki.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDlaczego kapsułka, a nie proszek\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNajczęstszy problem przy sodzie to dolegliwości żołądkowo-jelitowe. W przeglądzie badań zgłosiło je 29,5 procent osób przyjmujących wodorowęglan sodu, wobec 2,6 procent w grupie placebo. 8,7 procent uczestników z tego powodu przerwało badanie (Miller L.E. i wsp., Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2025).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLiteratura wskazuje trzy sposoby ograniczania objawów: mniejsze dawki, przyjmowanie z posiłkiem, formy kapsułkowane. Lactate Buffer korzysta z dwóch. Kapsułka rozkłada dawkę na porcje po gramie, a otoczka spowalnia wchłanianie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSam mechanizm buforowania opisano w stanowisku Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego z 2021 roku. Wodorowęglan jest naturalnym buforem krwi i bierze udział w usuwaniu nadmiaru jonów wodorowych z pracujących mięśni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSprawdź, czy to dla Ciebie\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiegasz interwały i tracisz tempo na ostatnich powtórzeniach\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStartujesz na dystansach od 800 m do 3 km\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZależy Ci na ostatnim kilometrze piątki\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrenujesz crossfit, sporty walki albo kolarstwo torowe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePróbowałeś sody w proszku i skończyło się problemami żołądkowymi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWolisz dojść do dawki przez kilka treningów niż ryzykować na zawodach\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eSkład\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSkładnik\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eZawartość w 1 kapsułce\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKwaśny węglan sodowy (wodorowęglan sodu)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-leucyna\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eq.s.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eq.s.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMasa kapsułki brutto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eok. 1060 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eOpakowanie: 180 kapsułek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZawartość sodu.\u003c\/strong\u003e Z każdego grama wodorowęglanu wychodzi około 274 mg sodu, czyli mniej więcej 1,4 g przy 5 kapsułkach i 2,7 g przy 10. WHO zaleca dorosłym poniżej 2 g sodu dziennie. Stąd stosowanie doraźne, a nie codzienne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePrzeciwwskazania\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSuplement diety. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt przeznaczony do stosowania doraźnego przed intensywnym wysiłkiem, nie do stosowania codziennego.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZe względu na zawartość sodu produkt nie jest przeznaczony dla osób z nadciśnieniem tętniczym, chorobami nerek oraz osób stosujących dietę z ograniczeniem sodu. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie z lekarzem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSuplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFAQ\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCzy to to samo, co soda ze spożywczego?\u003c\/strong\u003e Substancja ta sama, forma podania inna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIle kapsułek?\u003c\/strong\u003e Start od 5, około 60 minut przed treningiem, stopniowo maksymalnie do 10.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMogę wziąć pierwszy raz w dniu startu?\u003c\/strong\u003e Nie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNa jakich dystansach to ma sens?\u003c\/strong\u003e Wysiłki krótkie i intensywne: interwały, odcinki, finisz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMogę brać razem z kreatyną?\u003c\/strong\u003e Tak, badania nad łączeniem obu wskazują na możliwy efekt addytywny.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCzy to jest dozwolone w sporcie?\u003c\/strong\u003e Wodorowęglan sodu nie znajduje się na Liście substancji i metod zabronionych.\u003c\/p\u003e","brand":"Omni Running","offers":[{"title":"1 szt.","offer_id":65877836759389,"sku":"olb1","price":119.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"2 szt.","offer_id":65877836792157,"sku":"olb2","price":238.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"3 szt.","offer_id":65877836824925,"sku":"olb3","price":357.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0597\/1129\/1550\/files\/HERO_LACTATE.jpg?v=1788985735","url":"https:\/\/omnirunning.co\/products\/lactate-buffer","provider":"Omni Running","version":"1.0","type":"link"}