{"product_id":"kreatyna-monohydrat","title":"KREATYNA | czysty monohydrat dla biegaczy","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKreatyna Omni Running\u003c\/strong\u003e to czysty monohydrat bez dodatków i bez opatentowanych nazw. 6 g dziennie, bez fazy ładowania. Dla biegaczy trenujących interwały, podbiegi i krótsze dystanse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCo jest w środku\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMonohydrat kreatyny i nic poza tym. Bez aromatów, bez wypełniaczy, bez opatentowanej nazwy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePorcja dzienna to 6 g. Bierzesz codziennie, także w dni bez treningu, bo kreatyna działa przez nasycenie mięśni, a nie doraźnie przed wysiłkiem. Faza ładowania nie jest potrzebna.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDlaczego działa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePodczas mocnego wysiłku mięśnie odtwarzają ATP z fosfokreatyny. Zapas jest ograniczony i wyczerpuje się w kilkanaście sekund pracy na maksimum. Suplementacja monohydratem zwiększa zasoby fosfokreatyny w mięśniach, więc organizm szybciej odtwarza energię między kolejnymi wysiłkami.\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKreatyna zwiększa wydolność fizyczną w trakcie krótkich, następujących po sobie ćwiczeń fizycznych o dużej intensywności.\u003c\/strong\u003e Oświadczenie dotyczy dziennego spożycia 3 g kreatyny.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003eMonohydrat to forma, na której oparto większość badań nad kreatyną w sporcie. Stanowisko Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego wskazuje ją jako najlepiej udokumentowaną. Nowsze formy, sprzedawane pod hasłem lepszego wchłaniania, nie mają porównywalnej dokumentacji, a bywają wyraźnie droższe.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSprawdź, czy to dla Ciebie\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiegasz interwały, podbiegi albo startujesz na krótszych dystansach\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrenujesz siłowo obok biegania\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChcesz utrzymać jakość ostatnich serii i ostatnich powtórzeń\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJesteś na redukcji i zależy Ci na jakości treningów\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMasz powyżej 55 lat i trenujesz oporowo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSzukasz suplementu z najdłuższą historią badań, nie nowinki\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDla grupy 55+ obowiązuje osobne oświadczenie: \u003cem\u003eCodzienne przyjmowanie kreatyny może zwiększyć wpływ treningu oporowego na siłę mięśniową u dorosłych w wieku powyżej 55 lat.\u003c\/em\u003e Warunek: 3 g dziennie w połączeniu z regularnym treningiem oporowym.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eJak stosować\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e6 g dziennie, codziennie, także w dni bez treningu. Bez fazy ładowania.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePorę wybierz taką, o której nie zapomnisz. Liczy się regularność, nie godzina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRozpuść w wodzie, soku albo dodaj do shake'a. Pij od razu po rozpuszczeniu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePrzeciwwskazania\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSuplement diety. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby z chorobami nerek powinny skonsultować stosowanie z lekarzem.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLepsze razem\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKreatyna plus Lactate Buffer. Oba dotyczą wysiłków krótkich i intensywnych, ale działają inaczej: kreatyna po stronie odtwarzania energii, wodorowęglan po stronie buforowania. Badania nad łączeniem obu wskazują na możliwy efekt addytywny.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFAQ\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCzy przytyję?\u003c\/strong\u003e Waga może wzrosnąć o kilkaset gramów do kilograma. To woda w mięśniach, nie tłuszcz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKiedy coś zauważę?\u003c\/strong\u003e Mięśnie nasycają się przez kilka tygodni. Efektu pierwszej porcji nie ma.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMuszę brać w dni wolne?\u003c\/strong\u003e Tak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCzy to jest dozwolone w sporcie?\u003c\/strong\u003e Kreatyna nie znajduje się na Liście substancji i metod zabronionych.\u003c\/p\u003e","brand":"Omni Running","offers":[{"title":"1 szt.","offer_id":65877840462173,"sku":"okr1","price":89.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"2 szt.","offer_id":65877840494941,"sku":"okr2","price":178.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"3 szt.","offer_id":65877840527709,"sku":"okr3","price":267.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0597\/1129\/1550\/files\/HERO_KREATYNA.jpg?v=1788985638","url":"https:\/\/omnirunning.co\/products\/kreatyna-monohydrat","provider":"Omni Running","version":"1.0","type":"link"}